Waspada.co.id – Konsumsi makanan ini saat sahur agar kuat puasanya dan Agar kita kuat dalam menjalani aktivitas seharian diperlukan makan sahur.
Tapi, penting juga memilih menu makanan saat sahur. Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan kamu jadi cepat haus dan mengantuk.
Biar kamu tetap kuat dan semangat puasa, yuk simak deretan makanan yang sebaiknya kamu konsumsi saat sahur.
Alpukat
Selain karbohidrat dan serat, tubuh juga butuh lemak sehat untuk menyuplai energi selama berpuasa.
Dengan rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu metabolisme tubuh agar meningkat dan membuat tubuh jadi lebih berenergi.
Apel
Kandungan gula alami dalam apel mampu membuat kamu senantiasa terjaga sama seperti ketika kamu mengonsumsi kafein.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat yang membantu meningkatkan energi di otak dan tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran hijau, kamu jadi tetap terjaga dan nggak mudah ngantuk saat berpuasa.
Green tea
Kandungan l-theanine pada green tea mempunyai efek menenangkan pikiran tanpa membuat ngantuk. Jadi, gak ada salahnya kamu ngeteh dulu saat sahur.
Discussion about this post