Home / Uncategorized / Ini 6 Makanan Terbaik Perkuat Daya Tahan Tubuh
(Foto: Boldsky)

Ini 6 Makanan Terbaik Perkuat Daya Tahan Tubuh

Waspada.co.id – Di cuaca panas seperti yang terjadi belakangan ini, daya tahan tubuh rentan menurun. Maka Anda membutuhkan makanan dengan nutrisi terbaik untuk menjaganya.

Vitamin C telah dipercaya sebagai gizi yang meningkatkan daya tahan tubuh. Maka tak sedikit orang mencari asupan ini agar tak gampang sakit. Padahal, sebenarnya ada banyak nutrisi selain vitamin C yang memperkuat daya tahan tubuh. Dilansir dari Time, Minggu (24/6), berikut ulasannya.

1. Cabai
Cabai mengandung senyawa capsaicin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. Manfaatnya sangat banyak dari meredakan banyak jenis radang di tubuh juga memperbaiki metabolisme. Makanan juga terasa lebih enak dengan cabai, bukan?

2. Lemon
Buah ini mengandung senyawa bio-flavonoid yang dapat menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Vitamin C tinggi di lemon juga dapat menghindari tubuh dari infeksi dan flu.

3. Apel
Orang yang rutin makan apel lebih jarang sakit, itu menurut sebuah studi tahun 2015. Sepertinya benar ungkapan satu apel sehari, menjauhkan Anda dari dokter, ya? Ini karena apel mengandung senyawa yang mengurangi peradangan selama infeksi.

4. Sup ayam
Ternyata selain lezat, sup ayam dapat menjauhkan Anda dari penyakit. Ini karena sup ayam menghangatkan tenggorokan sehingga orang dapat bernapas lebih leluasa. Sayuran dan ayam juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, vitamin, dan mineral.

5. Bawang putih
Mungkin hampir tidak ada yang menandingi bawang putih untuk menfaat kesehatannya. Memiliki kandungan sulfur, termasuk allicin yang dapat menahan infeksi, bawang putih sangat bermanfaat dalam melawan penyakit.

6. Jahe
Selain menghangatkan tubuh, jahe juga dapat mengatasi rasa mual. Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. (liputan6/ags/data2)

Check Also

10 Penyebab Lidah Berwarna Kuning, Tak Selalu Berbahaya Tapi Harus Waspada

  BANYAK cara untuk mengidentifikasi kesehatan seseorang. Salah satunya melihat kondisi anggota tubuh tertentu seperti ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: