Home / Ragam / Gaya Hidup / Segarnya Susu Bagus untuk Berbuka Puasa
foto: Istimewa

Segarnya Susu Bagus untuk Berbuka Puasa

agregasi
agregasi

 

SUSU merupakan minuman yang memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Selain menyehatkan, susu memiliki banyak kandungan positif yang baik untuk tubuh.

Meski demikian, tingkat minum susu di Indonesia masih sangat rendah. Apalagi di bulan puasa seperti saat ini, kebutuhan tubuh terhadap makanan- makanan bergizi, sangat diperlukan.

Susu

Banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan pada kaya karbohidrat yang bertujuan untuk membuat kenyang lebih lama. Selain itu banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa. Mereka justru lupa akan segudang manfaat susu yang sanagat positif saat berpuasa.

Senior Nutrition Manager Fronterra Indonesia, mengatakan di bulan puasa seperti saat ini, oranng justru memerlukan asupan susu yang cukup. Pasalnya dalam susu terkandung asupan padat gizi yang akan memberikan energi ekstra untuk menjalani ibadah puasa. Menurutnya tidak ada salahnya untuk mencoba memasukan susu pada menu sahur dan berbuka.

Susu (Shutterstock)

“Asupan selama berpuasa harus terdiri dari makanan yang bergizi. Susu adalah asupan padat gizi yang memberikan energi, mengandung protein berkualitas tinggi, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Mengonsumsi susu dan mengombinasikannya dengan makanan yang sehat seimbang di saat sahur dan berbuka, dapat membantu memenuhi zat gizi yang dibutuhkan tubuh,” tegas Ines, saat ditemui dalam sesi jumpa wartawan, Kamis (31/5/2018).

Susu juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga meningkatkan glukosa darah dengan stabil setelah mengonsumsinya. Kandungan gula alami dan komposisi nutrisi yang terkandung di dalamnya, membuat susu menimbulkan rasa kenyang lebih lama dan menunda rasa lapar.

“Susu juga mengandung sembilan asam amino esensial, mineral, zink dan vitamin A yang berperan pada sistem kekebalan tubuh. Selain sumber protein yang baik, susu dikenal sebagai sumber kalsium yang mudah diserap. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk dikonsumsi oleh semua orang di setiap tahap kehidupan,” tambahnya.

Check Also

Serba Kukus, 2 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Lezat dan Bergizi

SARAPAN adalah makanan paling penting yang harus Anda konsumsi untuk menunjang aktivitas. Sayangnya, banyak yang ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: