_
Home / Ragam / Gaya Hidup / Sederet Manfaat Susu, Bisa Memperpanjang Umur Kita Loh
Ilustrasi susu (Foto: RD)

Sederet Manfaat Susu, Bisa Memperpanjang Umur Kita Loh


SUSU memang menjadi pelengkap menu makanan. Susu mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh yang terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat. Sayangnya, masih banyak yang belum sadar pentingnya minum susu.

Sebagaimana diketahui, susu juga mengandung beberapa kandungan mikro seperti kalsium, potasium dan magnesium yang ada di dalamnya. Memang, susu tidak hanya baik untuk tulang, ada beberapa

Hal ini pun dibenarkan oleh Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK. Menurutnya susu tidak hanya bagus untuk pertumbuhan tulang saja, tetapi mampu membantu menurunkan tekanan darah seseorang.

“Asupan dairy foods yang disertai dengan diet rendah garam bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada kelompok hipertensi. Kalsium, kalium dan magnesium yang terkandung dalam susu berfungsi mengatur tekanan darah,” terang dr. Diana.

Lebih lanjut dr. Diana menambahkan, diet tinggi produk susu juga dapat mengurangi gejala kanker kolorektal dan memperpanjang masa hidup seseorang. Keuntungan lain dari susu juga bisa dirasakan bagi para lansia yang rutin mengonsumsinya.

“Lansia yang rutin minum susu mempunyai antioksidan dan glutathione dalam jumlah yang tinggi di otak. Glutathion merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif,” jelas dia.

Susu juga bisa menjadi salah satu bahan makanan yang membantu seseorang untuk tetap kenyang

Di sisi lain, susu juga bisa menjadi salah satu bahan makanan yang membantu seseorang untuk tetap kenyang dan tidak mudah lapar. Tentunya, susu bisa menjadi pilihan yang tepat bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan, dan tidak ingin mengonsumsi banyak makanan.

“Kandungan lemak dalam susu yang lebih tinggi dapat membuat seseorang kenyang setelah mengonsumsinya sehingga dia tidak makan lebih banyak lagi. Intinya konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat, mampu membantu mengontrol berat badan Anda,” tuntasnya.

Check Also

Mau Bikin Tongseng Kambing Lezat? Simak Dulu Tipsnya dari Chef Ragil

Tongseng merupakan salah satu kuliner khas Indonesia yang cukup digemari oleh para pencinta kuliner Nusantara. ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: