Home / Ragam / Kesehatan / Puasa Sering Ngantuk, Ini Penyebabnya
Mengantuk setelah makan makanan berlemak (Foto: Menshealth)

Puasa Sering Ngantuk, Ini Penyebabnya

Waspada.co.id – Saat puasa, umumnya orang merasa lebih mudah mengantuk dibanding biasanya. Banyak yang lantas menyalahkan puasa yang membuat tubuh lemas. Padahal mudah mengantuk saat puasa sebenarnya dipengaruhi oleh pola makan dan tidur yang salah.

Spesialis gizi klinik, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK pun menyebut memang selama puasa waktu tidur berkurang karena sahur. Meski begitu, dia menyarankan agar masyarakat bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat.

“Memang jam tidur menjadi berkurang, tapi bisa disiasati dengan tidur malam lebih cepat agar porsi tidur enam hingga tujuh jam terpenuhi,” ucapnya saat ditemui baru-baru ini.

Dia melanjutkan, selama sahur Anda bisa menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebihan.

“Makan sahur secukupnya, jangan berlebihan terutama karbohidrat karena membuat kita menjadi lebih ngantuk,” kata dia. (viva/ags/data1)

Check Also

Konsumsi Suplemen Saat Puasa, Bolehkah?

Waspada.co.id – Tubuh manusia membutuhkan beragam vitamin dan mineral agar dapat bekerja dengan baik. Mulai ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: