Home / Ragam / Kesehatan / Jenis Olahraga yang Bisa Mencegah Anemia
Olahraga jogging (Foto: Pinterest)

Jenis Olahraga yang Bisa Mencegah Anemia

agregasi
agregasi

 

MELAKUKAN olahraga ringan setiap minggu telah dibuktikan dapat mencegah anemia. Ladies, Anda harus memerhatikan hal ini agar terhindar dari penyakit akibat kekurangan zat besi itu.

Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto SpKO mengatakan, saat melakukan olahraga dapat meningkatkan efisiensi untuk mengikat oksigen lebih banyak. Tapi Anda harus memilih jenisnya yang ringan agar tak menimbulkan dampak buruk.

“Paling ringan latihan aerobik. Latihan ini punya karakter, gerakan, serta intensitas yang berbeda-beda. Latihan aerobik umumnya untuk melatih kekuatan otot,” kata dr Michael di Jakarta, Minggu (2/4/2017).

Tidak cuma latihan aerobik, sda juga beberapa jenis olahraga yang mudah dilakukan, sekaligus menyenangkan. Sebagai contoh, Anda dapat bersepeda, berenang, jogging dan jalan cepat.

“Jalan cepat gampang dilakukan dan membakar banyak kalori dan menguatkan otot kaki,” tambah dr Michael.

Semua jenis olahraga ini dapat dilakukan sekira empat hingga tujuh kali dalam seminggu. Olahraga tak hanya mencegah anemia, tetapi juga dapat membuat tubuh lebih bugar.

Check Also

Saat Liburan, Perhatikan 5 Hal Ini biar Enggak Nyasar dan Kecopetan

  SAAT traveling bersama teman atau sendirian alias solo traveling, tentunya akan ada banyak kejutan ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: