Home / Ragam / Kesehatan / Ini 5 Tips Agar Tidak Drop saat Lebaran, Yuk Disimak
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Ini 5 Tips Agar Tidak Drop saat Lebaran, Yuk Disimak

agregasi
agregasi

 

SELAMA Lebaran, energi bisa terkuras habis karena aktivitas yang kita kerjakan. Karenanya, Anda harus tetap menjaga kondisi kesehatan agar tidak cepat capek.

Bagaimana tidak, saat Lebaran pasti banyak aktivitas tak biasa dilakukan. Mulai dari berkunjung ke sanak saudara, masak besar untuk suguhan tamu, hingga mengurus para keponakan yang bawel, dan sebagainya. Kalau tubuh drop pasti perayaan Lebaran jadi tidak lancar dan kurang menyenangkan.

Lantas, bagaimana tipsnya supaya tubuh tetap bugar dan aktif selama Lebaran. Dilansir Livestrong, Rabu (13/6/2018), berikut adalah lima tips sehat yang bisa dilakukan selama Lebaran agar tubuh tidak gampang drop. Yuk disimak!

1. Konsumsi makanan sehat

Ketika makan dengan benar, Anda tidak hanya merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi. Asupan nutrisi lengkap seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Kurangi makanan bersantan, penuh lemak jenuh, hindari makanan olahan dan makanan manis saat Lebaran. Kalau Anda melakukan hal itu dengan rutin, metabolisme tidak terganggu dan gula darah tetap stabil.

2. Jangan lupa olahraga

Sama seperti konsumsi makanan sehat, olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas fisik yang teratur membantu mengendalikan berat badan, memperkuat tulang dan otot, meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental Anda.

Di samping itu, paling tidak, Anda tetap harus melakukan olahraga santai. Seperti jalan kaki, bersepeda, jogging di pagi hari dan pilihan olahraga lain yang menyenangkan. Jika dalam seminggu terus dilakukan, efeknya baik untuk tubuh dalam jangka panjang pula.

3. Tidur yang cukup

Sejak pagi Anda punya banyak aktivitas saat Lebaran. Tapi jangan lupakan durasi tidur yang cukup. Tidur diperlukan untuk penyembuhan dan perbaikan jantung, serta pembuluh darah Anda. Di samping itu, fungsinya juga membantu dalam keseimbangan hormon Anda. Terlepas dari itu, sistem kekebalan tubuh jadi terjaga, sehingga bebas serangan penyakit infeksi.

Check Also

Pemprovsu Serius Jajaki Kerjasama dengan Jepang

JAKARTA, Waspada.co.id – Pemerintah Provinsi Sumatera Utara (Pemprovsu) serius menjajaki kerjasama dengan Jepang. Terutama untuk ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: