Home / Ragam / Gaya Hidup / Gunting Merk Kasur Bikin Sial saat Tidur Cuma Mitos, Juga 6 Mitos Lainnya
llustrasi (Foto: Thehealthsite)

Gunting Merk Kasur Bikin Sial saat Tidur Cuma Mitos, Juga 6 Mitos Lainnya

agregasi
agregasi

 

SETIAP orang pasti memiliki kebiasaan sebelum tidur yang bertujuan untuk bisa tidur dengan nyenyak. Seperti minum susu sebelum tidur, tidak mau tidur siang karena takut akan menganggu waktu tidur dimalam hari, atau bahkan tidak mau makan keju sebelum tidur karena takut terjadi mimpi buruk.

Tetapi, apakah Anda tahu dari mana asal kebiasaan tersebut? Dan apakah hal tersebut merupakan fakta? Kebiasaan-kebiasan tesebut ternyata hanyalah mitos belaka loh. Tak percaya? Okezone telah melansir dari Menhealth, Rabu (12/9/2018) ada 7 hal yang sering dipercayai banyak orang mengenai kebiasaan tidur.

1. Tidur efektif minimal 8 jam

Hal ini merupakan salah satu kebiasaan yang sering dipercayai banyak orang. Tidur yang cukup dan baik untuk kesehatan minimal adalah 8 jam. Benarkah? Ternyata hal ini merupakan mitos. Berapa banyak waktu tidur seseorang tergantung dari berbagai faktor. Salah satunya adalah faktor genetik. Istirahat yang cukup sebelum tidur juga dapat memberikan Anda tidur ideal, walaupun tidak mencapai 8 jam.

“Kebutuhan tidur setiap orang itu berbeda. Berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk tidur tergantung dari berbagai faktor, misalnya adalah faktor genetik”, kata dr. Neil Stanley yang dikutip Okezone dari The Independent.

2. Minum susu sebelum tidur.

Kebiasaan ini biasanya dilakukan oleh anak-anak. Tak jarang, orang dewasa juga melakukannya. Awal mula minum susu sebelum tidur karena iklan yang ditampilkan oleh beberapa iklan susu populer. Salah satunya adalah iklan Happy Gilmore.

Menurut Universitas Arkansas, Amerika Serikat. Susu dinilai mengandung asam amino untuk hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh yang membantu untuk tidur. Namun kandungan tryptophan yang terdapat pada susu tidak membuat rasa kantuk.

3. Makan keju sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk


Meskipun orang sering menganggap keju sebagai sarana untuk mengantarkan mimpi buruk. Ahli gizi Joy Dubost, R.D, mengatakan tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung hal ini. Para peneliti percaya bahwa orang yang sensitif terhadap laktosa sulit untuk tidur karena mengonsumsi susu atau keju. Hal tersebit yang membuat perut kembung, kram, dan sering buang gas. Bukan mimpi buruk

4. Tidur siang membuat sulit tidur di malam hari

Ada beberapa orang yang percaya bahwa tidur siang dapat memperburuk kualitas tidur pada malam hari. Namun nyatanya istirahat siang yang cukup dan tak berlebihan tidak menganggu tidur pada malam hari.

Menurut National Sleep Foundation, tidur siang pada selama 20 menit pada siang hari adalah hal yang baik, dan tidak akan berpengaruh dalam kualitas tidur Anda pada malam hari.

Check Also

6 Mitos Seputar Diet yang Sering Salah Kaprah di Masyarakat

PROGRAM penurunan berat badan seringkali dipilih oleh banyak orang untuk mendapatkan berat badan ideal. Tak ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: