Breaking News
Home / Ragam / Kesehatan / Ganti Suplemen Anda Dengan Asupan Antioksidan Alami
Istimewa
Istimewa

Ganti Suplemen Anda Dengan Asupan Antioksidan Alami

WOL – Antioksidan adalah zat yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat-zat yang tergolong antioksidan ini termasuk selenium, vitamin A dan karotenoid yang terkait, vitamin C dan E, serta bermacam-macam phytochemicals, seperti likopen, lutein, dan quercetin.

Kandungan antioksidan ini bisa didapatkan dari berbagai macam jenis buah-buahan, beri-berian, sayuran, kacang-kacangan, dan jumlah yang lebih kecil bisa didapatkan dari daging, ayam, dan ikan.

Menurut Very Well, mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu menurunkan risiko terserang infeksi dan beberapa jenis kanker.

Asupan antioksidan juga bisa didapat dari suplemen. Namun sayangnya, hasil penelitian tidak menunjukkan bahwa suplemen tersebut bermanfaat. Sumber antioksidan terbaik adalah yang alami langsung dari bahan makanan.

Beberapa jenis suplemen antioksidan justru berbahaya bagi tubuh bila diminum secara berlebihan melebihi dosis dan bisa pula berinteraksi dengan obat-obatan lain. (tempo/sari/data3)

Check Also

kuning-telur

Warna Kuning Telur Ternyata Bisa Cerminkan Kandungan Nutrisinya

  SADAR atau tidak, telur memang telah menjadi salah satu bahan makanan yang kerap dikonsumsi ...

Translate »
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.