Home / Ragam / Kesehatan / Bahan Alami Ini Mampu Perbaiki Kualitas Tidur
llustrasi (Foto: Thehealthsite)

Bahan Alami Ini Mampu Perbaiki Kualitas Tidur

Waspada.co.id – Bagi sebagian orang, mudah tidur merupakan hal yang wajar. Tapi, tak jarang bagi banyak juga yang mengalami kesulitan tidur. Tak jarang, mereka harus mengkonsumsi beragam obat untuk mengatasi masalah sulit tidur.

Padahal, tidur merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan dan memperbaiki sel-sel yang rusak dan menjadikan tubuh pulih kembali.

Tanpa memerlukan bahan kimia, ternyata ada beberapa bahan alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan tidur yang Anda alami. Penasaran apa saja?

1. Susu
Susu mengandung triptofan yang dapat membantu menenangkan tubuh dan membuat tubuh lebih relaks sehingga tidur menjadi lebih mudah. Cobalah untuk konsumsi susu hangat setiap hari sebelum tidur. Cara ini dipercaya mampu membantu Anda agar lebih cepat terlelap.

2. Pisang
Kandungan potasium, magnesium, triptofan, dan vitamin dalam pisang dapat mengatur fungsi otak dan tubuh Dengan konsumsi pisang maka akan memproduksi kadar hormon optimal seperti melatonin dan serotin yang akan membantu tubuh menjadi lebih cepat terlelap.

3. Lavender
Aroma lavender yang lembut mampu menenangkan pikiran dan juga menciptakan perasaam baik. Dengan meneteskan minyak lavender pada tempat tidur atau pakaian, maka tubuh akan merasa relaks dan mudah tertidur. (liputan6/ags/data1)

Check Also

5 Makanan Ini Cegah Kebotakan

WOL – Kebotakan menjadi salah satu masalah yang kerap dikhawatirkan, terlebih menjalani perawatan rambut rontok ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this: