_
Home / Ragam / Kesehatan / 5 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi
Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

5 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi

agregasi

 

Darah tinggi dapat menyebabkan risiko fatal seperti serangan jantung. Ada baiknya Anda mengetahui makanan penurun darah tinggi mana yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Karena pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu.

Dilansir dari FoodPrevent, Selasa (27/08/19), berikut lima makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari untuk membantu menurunkan darah tinggi:

1. Oatmeal

Makanan sehat

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung natrium rendah, lemak rendah, dan serat tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Oatmeal dikenal dengan manfaat yang menyehatkan jantung pada tahun 1995 ketika FDA secara resmi menyetujui dan mengklaim kesehatan jantung dari The Quaker Oats Company. Bahkan hal ini merupakan klaim kesehatan berbasis makanan pertama yang disetujui oleh FDA untuk dipasarkan dan dikemas dalam suatu kotak produk.

Sarapan dengan oatmeal adalah ide bagus sebagai makanan pertama Anda sebelum menjalani hari. Jika Anda merasa rasa oatmeal terlalu hambar, Anda bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

2. Pisang

Makanan sehat

Pisang memiliki beberapa vitamin sehat salah satunya vitamin C. Pisang juga memiliki karbohidrat, protein, serat dan magnesium. Fungsi kalium yang ada pada pisang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau juga sebagai teman untuk makan sereal atau yogurt.

3. Kentang

Makanan sehat

Jika Anda tidak menyukai pisang, ada beberapa opsi lain untuk mendapatkan kalium, salah satu yang menempati urutan teratas dalam daftar adalah kentang. Untuk mendapatkan manfaat kentang sebagai makanan penurun darah tinggi, sebaiknya Anda coba untuk mengonsumsi kentang yang hanya direbus atau dipanggang tanpa penambahan garam.

Check Also

Suka Ngorok? 5 Alat Ini Ampuh Cegah Kamu Mendengkur

  MEMILIKI pasangan yang suka mendengkur memang sangat menyebalkan. Atau bisa jadi kamu sendiri punya ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.