|
||||
| Tips sederhana jaga kesehatan mata |
| Ragam |
WASPADA ONLINE Mata merupakan salah satu organ tubuh terpenting dari sekian banyak anggota tubuh kita. Bagaimana cara menjaganya agar kita tetap bisa menikmati indahnya dunia ini? Ada beberapa hal yang bisa kita perhatikan untuk menjaga kesehatan si organ penting ini.1. Hindari rokok Zat-zat yang terkandung dalam sebatang rokok seperti akrolein, toluen, dan hidrogen sianida sangat berbahaya bagi tubuh. Selain digunakan sebagai bahan pembuatan gas air mata, zat-zat tersebut dapat memicu katarak, degenerasi makula, dan degenerasi syaraf optikal. Jika Anda perokok aktif, mulailah untuk membiasakan diri Anda berhenti merokok. Dan jika Anda seorang perokok pasif, hindarilah asap rokok sebisa mungkin. 2. Perhatikan tenakan darah dan gula berlebih Disamping dapat menimbulkan diabetes, kadar gula tinggi juga dapat membuat Anda menderita rabun jauh. Hipertensi yang terabaikan menyebabkan retinopati gipertensif, yaitu gangguan pada retina akibat tekanan darah yang terlalu kuat. 3. Stres Gunakan kacamata anti radiasi jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan komputer. Bertumpuknya pekerjaan dapat menimbulkan efek stres pada diri Anda. Karena itu, istirahatkan sejenak mata Anda dengan melihat-lihat pemandangan di luar ruangan. 4. Lindungi dari sinar matahari Selain membahayakan kulit, sinar ultraviolet juga membahayakan kesehatan mata. Bila Anda pekerja lapangan, tak ada ruginya membeli kacamata hitam. 5. Lakukan kebiasaan baik untuk mata Kebanyakan penyakit mata memang disebabkan faktor usia. Namun tak jarang orang-orang di usia muda mengalami rabun jauh atau rabun dekat. Hal ini dikarenakan jarak fokus mata pada objek terlalu dekat atau tetap. Sesekali alihkan pandangan Anda ke daerah sekitar demi menjaga kelenturan otot-otot mata Anda. (dat06/dth/wol/majalahkesehatan/ceassa) |
Comments